Program untuk mengawal masa bekerja di komputer (akan membantu menjaga penglihatan)
Selamat mencuba semua orang!
Artikel ini akan berguna bagi pengguna yang menghabiskan banyak masa di komputer. Memang, sering kali dalam menyelesaikan masalah, semasa melakukan pengiraan, menyunting teks, dll. - kita kehilangan kawalan terhadap diri sendiri dan bekerja selama beberapa jam, lupa untuk berehat ...
Semuanya akan baik-baik saja, tetapi seiring berjalannya waktu, kekurangan rehat boleh mula menjejaskan kesihatan: mata, punggung, leher, dll. Letih.
Untuk mengelakkan masalah kesihatan yang tidak perlu, program khas yang memantau masa tinggal anda di komputer dapat membantu (iaitu, mereka akan mengingatkan anda pada waktu rehat yang diperlukan ).
Dalam catatan ini saya ingin berkongsi dengan anda beberapa program seperti itu yang saya gunakan (dan masih gunakan) sendiri.
Jadi ...
? Pilihan!
Mata menjadi letih ketika bekerja di komputer - cara memasang monitor dengan betul
*
Apa program untuk peringatan rehat yang akan saya cadangkan
Eye Leo (pemasa PC)
Laman web pembangun: //ru.eyeleo.com/download
Sebenarnya, program ini adalah pemasa ringkas (jika saya boleh mengatakannya ?). Setelah memasangnya, ikon singa kecil akan muncul di dulang anda (di sebelah jam) - "dia" dan akan mengawal masa yang dihabiskan di komputer.
Eye Leo - ikon dulang / 10 min. sebelum waktu rehat
Mengapa program ini bagus:
- ia tidak menjengkelkan (minimum tetingkap pop timbul - dan itu sahaja);
- di dalamnya, anda boleh mengubah jangka masa sesi dengan mudah (iaitu selepas berapa lama berehat);
- peringatannya tidak boleh dilupakan (?);
- jika dikehendaki, anda dapat memastikan bahawa jeda tidak dapat dilewatkan dengan menekan butang yang sesuai.
Inilah rupa desktop anda ketika waktu rehat
Tetingkap tetapan sangat mudah: anda boleh menetapkan jeda panjang dan pendek, mengaktifkan / mematikan. bunyi, nyatakan sama ada mengambil kira ketukan kekunci pada papan kekunci / tetikus (ini lebih senang jika anda menonton filem - maka program akan berfikir bahawa anda "tidak berfungsi" dan tidak ada tetingkap yang akan muncul), dll.
Secara umum, dalam versi saya, saya mematikan waktu rehat pendek - saya hanya meninggalkan waktu yang lama, setiap setengah jam sekali (secara amnya, cukup dan selalunya anda tidak terganggu ?).
Tetapan Eye Leo
*
Workrave (peringatan + kawalan; statistik masa bekerja)
Laman web rasmi: //www.workrave.org/download/
Program yang sangat baik untuk memantau waktu bekerja. Apa sahaja yang anda lakukan, Workrave akan menunjukkan tanda pada masa yang diperuntukkan bahawa sudah tiba masanya untuk berehat (yang akan membantu menjaga kesihatan anda ?).
Di samping itu, ia menyimpan statistik untuk setiap hari (bulan), dan anda sentiasa dapat mengetahui berapa banyak dan kapan anda bekerja.
Saya menghilangkan pemasangan program, tk. ia adalah standard dan tidak mewakili apa-apa (anda boleh memuat turun Workrave dari laman web rasmi, pautan di atas).
*
Oleh itu, setelah memasang Workrave - di dulang sistem (di sebelah jam) anda akan melihat ikon "domba" kecil (?). Dengan mengkliknya dengan butang tetikus kanan, pergi ke bahagian parameter (lihat skrin di bawah ?).
Workrave - ikon program selepas pemasangan
Seterusnya, pergi ke bahagian "Pemasa / Had harian" dan tetapkan nilainya: berapa banyak masa yang akan anda habiskan di komputer setiap hari (dalam contoh saya, 6 jam ditetapkan).
Kemudian pergi ke tab "Rehat" dan tetapkan (serupa) selang waktu kerja, misalnya, 45 minit. (sebaik sahaja anda berjaya - anda akan melihat amaran dari Workrave).
Menetapkan selang waktu dan jumlah masa kerja di PC setiap hari
Saya tidak dapat memperhatikan bahawa di antara tetapan anda boleh mengaktifkan pemberitahuan suara (bahagian "Antara muka / Bunyi Pengguna" ). Contohnya adalah pada tangkapan skrin di bawah. ?
Mengaktifkan Isyarat Bunyi - Workrave
Ngomong-ngomong, semasa rehat, Workrave akan memberitahu anda latihan apa yang terbaik untuk dilakukan (lihat contoh di bawah ?)
? Ngomong-ngomong !
Sebagai tambahan kepada ini, saya akan mengesyorkan pengecas mata - lebih terperinci mengenai perkara ini di sini
Apa yang muncul selepas jangka waktu tertentu (semasa rehat)
Untuk mengetahui berapa banyak masa yang tersisa sebelum waktu rehat, anda hanya boleh mengarahkan penunjuk tetikus ke atas ikon: statistik akan dipaparkan dalam tetingkap kecil (contoh pada tangkapan skrin di bawah ?).
Sekiranya anda mengarahkan tetikus ke ikon Workrave, anda sentiasa dapat mengetahui berapa banyak yang tinggal sebelum waktu rehat
Walaupun begitu, dalam tetapan program terdapat statistik terperinci untuk setiap hari (berapa lama masa bekerja, berapa banyak waktu rehat, aktiviti apa, dll.). Contoh tablet dengan kalendar - lihat di bawah. ?
Statistik - berapa banyak yang berjaya, berapa banyak rehat, dll. (mengikut tarikh)
*
Santai Mata (rehat pendek + panjang, kawalan ibu bapa)
Laman web rasmi: //themech.net/eyesrelax/
Program ini kurang berfungsi daripada yang sebelumnya, tetapi sesuai dengan tugas asalnya dengan bang!
Setelah memasang Eyes Relax - ikon "mata" akan dipaparkan di dulang (dengan cara itu, Eyes Relax memasuki dirinya sendiri dalam permulaan Windows, dan oleh itu anda tidak akan melupakannya).
Eyes Relax - ikon dulang
Tetapan dalam program ini sangat mudah - anda perlu menentukan dua selang waktu sebelum waktu rehat: pendek dan panjang. Pada selang waktu yang ditentukan, peringatan akan muncul di skrin anda (mustahil untuk tidak menyedarinya!).
Mata Rehat rehat
Juga di tab "Perlindungan" anda boleh mengaktifkan mod ibu bapa dan menetapkan kata laluan. Dalam kes ini, hampir mustahil untuk membatalkan rehat untuk anak (terutamanya jika, di samping itu, anda juga menyekat pengurus tugas).
Perlindungan, kawalan ibu bapa - Mata Tenang
Bagi tetingkap pop timbul, sangat demokratik, tidak mengganggu cara menyelesaikan kerja (iaitu tidak menggantung sistem, tidak menutup skrin, dll. (Jika mod ibu bapa tidak diaktifkan)).
Walaupun begitu, gambar dengan mata entah bagaimana secara tidak sedar bertindak dan "memaksa" untuk berhenti ...
Eyes Relax mengingatkan anda untuk berehat sebentar dan berhenti sebentar!
*
Pembela Mata ("peringatan" yang sangat sederhana)
Pembangun: Eterlab
Laman web: //eyedefender.en.softonic.com/
Utiliti ini adalah salah satu yang paling mudah (bukan sahaja dalam tinjauan saya hari ini, tetapi secara umum ...). Selepas pemasangan, Eye Defender mula "menghitung" masa yang dihabiskan di komputer anda dan, pada selang waktu yang ditentukan, menutup skrin dengan screensaver khas (dengan warna).
By the way , ikon dulang berubah bergantung pada masa yang anda habiskan di PC. Lama kelamaan, ia mula menjadi merah ketika waktu rehat menghampiri - ia akan menjadi merah sepenuhnya.
Eye Defender - utiliti dilancarkan!
Untuk menetapkan selang waktu: klik kanan pada ikon Eye Defender dan pilih di tab "Selang antara jeda" .
Pemilihan selang masa - Pembela Mata
Ngomong-ngomong, di antara tetapan program, anda juga dapat mencentang kotaknya agar memuat secara automatik bersama dengan Windows (dan juga menetapkan kata laluan untuk mengubah tetapan - ini berguna jika anda mengatur program untuk anak-anak, misalnya).
Tetapan Pembela Mata (diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia)
Apabila tiba waktunya berehat - Eye Defender menunjukkan skrin percikan dalam skrin penuh (untuk menutupnya - tekan Esc).
Break Screensaver muncul di Eye Defender
*
Jangan lupa rehat!
Semoga berjaya kepada semua!
?
Penerbitan pertama: 03/17/2019
Pembetulan: 4/10/2020
